久坐族慢起身避免“闪腰”
对于上班族来说，经常久坐伏案工作，如果您一个不小心，就很容易‘闪腰’。那么对于久坐族来说如何避免闪腰？闪腰了怎么办，如何护理？
为何久坐族容易闪腰：
“闪腰”其实是一种急性腰痛，如果你长期保持一个姿势，腰肌长时间集中负荷，周围腹肌、背肌很容易疲劳。在这种状态下，突然做相反方向动作，处在疲劳状态的肌肉力不可支，就容易被拉伤，甚至扭伤关节。
专家温馨提醒：
对于经常久坐伏案工作的人来说，由于经常保持一个工作姿势，腰部肌肉出于疲劳状态，在这种情况下，如果突然进行转身等腰部运动，很容易出现肌肉拉伤的现象，所以对久坐族来说活动身体时要多加小心，动作应轻缓一些，久坐族慢起身避免“闪腰”。
如果您已经‘闪腰’了该如何护理呢？
紧急处理：
出现腰部拉伤的情况下，较快速缓解疼痛的办法就是冰块冷敷，它可以缓解由于扭伤带来的疼痛，如果这种情况下疼痛不缓解，专家建议立刻送往医院，由医生来进行治疗，排除骨折的可能。
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